Важно регулярно знакомиться с собой, сверяться и изучать свои чувства. Для этого можно использовать динамические медитации, которые помогут вернуться в «здесь-и-сейчас», заземлиться и очистить ум от лишнего. Это даст ресурс к решениям, действиям, ясность собственных устремлений и возможность разграничения своего и наносного. Возвращайтесь к телу, это необходимо для спокойствия сознания и самоопределения. Автор учит эффективно, мягко и с пользой для жизни двигаться, дышать, танцевать и изучать своё тело.